O estresse no trabalho é um desafio constante na vida de muitos profissionais, o que gera consequências tanto na saúde física quanto mental. Por isso, nós, da Allya, mostraremos como os profissionais de Recursos Humanos podem contribuir pelo bem-estar mental dos colaboradores, evitando o estresse ocupacional e outros problemas relacionados ao esgotamento mental. Confira abaixo!
O que é o estresse no trabalho?
O estresse no trabalho é uma condição tanto psicológica e física, que ocorre em resposta às pressões e exigências excessivas no ambiente profissional.
Além disso, o estresse ocupacional surge quando há um descompasso entre o que o trabalho exige e a capacidade do indivíduo de enfrentar essas demandas.
Principais causas do estresse no trabalho
As causas dessa doença crônica no ambiente organizacional podem ser variadas, mas existem alguns fatores comuns que contribuem para esse quadro, como:
- sobrecarga de trabalho para alguns funcionários;
- prazos apertados;
- acúmulo de responsabilidades;
- falta de equilíbrio entre vida pessoal e profissional;
- preocupações financeiras.
Além disso, o estresse crônico no ambiente de trabalho pode ter diversas consequências negativas tanto para os colaboradores quanto para as empresas.
👉 Veja como lidar com gatilhos emocionais no trabalho!
Consequências do estresse para os trabalhadores
Segundo a pesquisa feita pela ADP Research Institute, 67% dos trabalhadores brasileiros relatam que sua atividade profissional é a principal fonte de estresse em suas vidas, o que pode desencadear uma série de problemas, entre eles:
Dores de cabeça e tensões musculares
A pressão constante para cumprir prazos, a sobrecarga de trabalho e a falta de pausas adequadas podem causar enxaquecas frequentes e dores musculares, especialmente na região do pescoço, ombros e costas. Esses problemas podem se agravar com o tempo, evoluindo para condições crônicas.
Doenças cardíacas
A exposição constante a situações de estresse eleva os níveis de cortisol e adrenalina, hormônios que, em excesso, aumentam o risco de hipertensão, ataques cardíacos e outros problemas cardiovasculares. Estresse crônico é um fator de risco significativo para doenças cardíacas.
Ansiedade e depressão
O estresse constante pode levar ao desenvolvimento de ansiedade, caracterizada por nervosismo excessivo, inquietação e dificuldade de concentração.
Em casos mais graves, o trabalhador pode desenvolver depressão, o que afeta sua capacidade de sentir prazer, se motivar e realizar tarefas diárias com eficiência.
Burnout (esgotamento profissional)
A Síndrome de Burnout é o resultado de uma exposição prolongada ao estresse no trabalho, levando à exaustão saúde mental, emocional e física.
O trabalhador afetado pelo Burnout se sente desmotivado, incapaz de realizar suas atividades e, muitas vezes, emocionalmente desconectado de seu trabalho e colegas.
Conflitos no ambiente de trabalho
O trabalhador estressado está mais propenso a desentendimentos com colegas, superiores e subordinados. A irritabilidade e o nervosismo aumentam a tensão no ambiente de trabalho, dificultando a cooperação e o trabalho em equipe.
Queda na produtividade
A sobrecarga de estresse compromete o desempenho, levando a uma redução na produtividade. O trabalhador com alto nível de estresse frequentemente comete erros, perde prazos e tem dificuldades em se concentrar e realizar suas tarefas com a qualidade esperada.
Para evitar essas e outras consequências, o profissional de Recursos Humanos deve agir a fim de melhorar o clima organizacional e transformar o ambiente de trabalho em um local menos estressante.
💡 Confira 9 dicas para deixar ambiente de trabalho mais leve!
6 dicas para o RH reduzir o estresse no trabalho
Até aqui você já viu que o estresse no trabalho pode afetar e muito os colaboradores. Mas, afinal, como é possível melhorar essa questão?
Nesse aspecto, o RH pode aplicar diversas ações direcionadas para reduzir o estresse dos colaboradores e promover uma cultura organizacional mais acolhedora e produtiva. Confira algumas formas a seguir.
1. Implementar benefícios corporativos
Uma maneira eficaz de ajudar a reduzir o estresse dos colaboradores é por meio da implementação de benefícios corporativos que realmente atendem às necessidades dos colaboradores.
Mas, além disso, é fundamental fazer com que os benefícios sejam acessíveis para os funcionários poderem aproveitá-los integralmente.
Para isso, é possível contar com a Allya, uma plataforma de bem-estar financeiro que oferece desconto em produtos e serviços como lazer, saúde física, terapia online, estudos, entre outros. Assim, os colaboradores podem ter acesso aos serviços e produtos que melhorem seu bem-estar.
2. Oferecer flexibilidade no ambiente de trabalho
Oferecer horários de trabalho flexíveis ou a possibilidade de home office é uma forma de ajudar os colaboradores a equilibrar a vida pessoal e profissional.
Essa medida simples pode diminuir a carga de estresse ocupacional e melhorar a satisfação e motivação no trabalho.
3. Gerenciar a carga de trabalho
Uma má gestão da carga de trabalho é uma das principais fontes de estresse entre os colaboradores. O RH deve revisar periodicamente a distribuição de tarefas e garantir que os colaboradores não estejam sobrecarregados.
Ferramentas de gerenciamento de projetos podem ajudar a visualizar e ajustar a carga de trabalho de forma mais eficiente.
4. Criar uma cultura de apoio e comunicação
O profissional de RH deve incentivar uma cultura organizacional baseada em apoio mútuo e comunicação aberta. Quando os colaboradores sentem que podem expressar suas dificuldades sem medo de retaliação, é mais fácil para a empresa identificar e tratar situações que geram estresse.
5. Dar feedback
O feedback constante é essencial para identificar e diminuir problemas relacionados ao estresse no trabalho. Além de ouvir os funcionários, é fundamental que o RH implemente melhorias com base nesse feedback, mostrando que as opiniões dos colaboradores são valorizadas e levadas a sério.
Isso não só reduz o estresse, mas também aumenta o engajamento e a satisfação no trabalho.
6. Realizar atividades de integração e bem-estar
Atividades de integração, como eventos sociais, happy hours ou dinâmicas em equipe, ajudam a criar um ambiente de trabalho mais colaborativo e positivo.
A interação social é importante para fortalecer os laços de amizade no trabalho, criando um senso de comunidade que pode reduzir o estresse e aumentar a motivação.
O investimento em bem-estar social traz benefícios tanto para os colaboradores quanto para a empresa, resultando em maior retenção de talentos e desempenho aprimorado.
Seguindo essas dicas, você poderá diminuir os níveis de estresse no trabalho e torná-lo mais agradável para os colaboradores.
Se gostou das nossas sugestões, aproveite para assinar a nossa newsletter e receber mais dicas como essas e novidades sobre o mundo do RH.
