A conexão entre saúde cardiovascular e desafios financeiros é complexa, envolvendo tanto aspectos psicológicos quanto comportamentais. Pesquisas indicam que o estresse associado a dificuldades econômicas pode ter um efeito considerável na saúde do coração. Neste artigo, nós, da Allya, explicaremos a relação entre esses dois aspectos e tratemos estratégias práticas para equilibrá-los. Acompanhe!
O que é saúde cardiovascular?
A saúde cardiovascular diz respeito ao estado geral de bem-estar do coração e dos vasos sanguíneos, englobando tanto a prevenção quanto o tratamento de doenças cardiovasculares (DCV).
Manter a saúde cardiovascular significa garantir que fatores de risco, como pressão arterial, colesterol e níveis de glicose, estejam sob controle, além de adotar hábitos saudáveis que promovam a funcionalidade do sistema cardiovascular.
As DCVs abrangem incluem uma variedade de distúrbios que afetam o coração e os vasos sanguíneos, como doenças cardíacas coronárias, doenças cerebrovasculares, doenças vasculares periféricas, entre outras condições. A prevenção dessas condições é fundamental para uma vida longa e saudável.
👉 Doenças ocupacionais: o que é e como prevenir?
Saúde cardiovascular e dinheiro
A relação entre saúde cardiovascular e vida financeira se dá pela pressão contínua decorrente de preocupações com dívidas ou instabilidade financeira.
Essas preocupações podem desencadear a liberação de hormônios do estresse, como adrenalina e cortisol, aumentando a frequência cardíaca e a pressão arterial e elevando o risco de doenças cardiovasculares.
No Brasil, uma pesquisa da International Stress Management Association, publicada no Inteligência Financeira, mostrou que 78% da população considera a incerteza financeira como uma fonte relevante de estresse. Este dado evidencia a importância de considerar o impacto dessas preocupações na saúde cardiovascular.
7 práticas para equilibrar a saúde financeira e cardiovascular
Equilibrar a saúde financeira e cardiovascular é essencial para o bem-estar geral e pode ser alcançado por meio de estratégias práticas e saudáveis. Veja como:
1. Realizar práticas de relaxamento
Incorporar técnicas de relaxamento, como meditação, respiração profunda, terapia holística e ouvir música relaxante, pode ajudar a diminuir o estresse financeiro, beneficiando a saúde cardiovascular.
Essas práticas reduzem a produção de hormônios do estresse, como o cortisol, que podem impactar negativamente o coração.
2. Fazer um planejamento financeiro
Estabelecer um orçamento familiar sólido é primordial. Recomenda-se destinar 50% da renda mensal para necessidades básicas e gastos essenciais, 30% para gastos variáveis e 20% para poupança ou investimentos.
Criar e seguir um plano financeiro gradual pode reduzir a ansiedade e o estresse, contribuindo para uma melhor saúde cardiovascular.
💡 Gastos supérfluos, essenciais e necessários: entenda a diferença!
3. Estabelecer metas realistas
Definir metas financeiras e de saúde alcançáveis é fundamental para manter a motivação e o progresso contínuo. Começar com pequenas economias ou objetivos de saúde, como economizar uma quantia específica mensalmente ou incorporar 30 minutos de atividade física diária, pode facilitar a adesão a um estilo de vida equilibrado e saudável.
Estabelecer metas realistas ajuda a evitar frustrações e permite que você veja resultados concretos ao longo do tempo, contribuindo para o equilíbrio entre a saúde financeira e cardiovascular.
4. Ter um estilo de vida saudável
Adotar um estilo de vida saudável, com alimentação balanceada e atividade física regular, é fundamental. O estresse financeiro pode levar a comportamentos de risco, como sedentarismo e má alimentação, que afetam negativamente a saúde cardiovascular. Manter hábitos saudáveis é essencial para mitigar esses riscos e promover a saúde do coração.
5. Estudar educação financeira
Buscar conhecimento sobre finanças pessoais é uma ferramenta poderosa para melhorar a gestão do dinheiro. Aprender a evitar dívidas excessivas e a economizar para imprevistos oferece uma sensação de segurança e tranquilidade, tendo efeitos positivos na saúde mental e, consequentemente, na saúde cardiovascular.
6. Buscar apoio social e profissional
Participar de grupos de apoio ou consultar profissionais financeiros pode fornecer suporte emocional e prático. Compartilhar preocupações financeiras e buscar orientação pode reduzir significativamente o estresse, melhorando a saúde mental e refletindo positivamente na saúde cardiovascular.
7. Economizar
Aproveitar descontos pode ser uma estratégia eficaz para melhorar tanto a saúde financeira quanto a cardiovascular. Por isso, fique atento às oportunidades de compras com desconto em áreas que impactam diretamente seu bem-estar mental e físico, como a Allya, uma plataforma de bem-estar financeiro que oferece milhares de descontos em produtos e serviços variados.
Por meio dessa plataforma, colaboradores podem economizar em academias, farmácias, check-ups de saúde, terapia online, lazer, entre outros.
Essas economias permitem investir mais em saúde física e mental, sem comprometer seu orçamento, contribuindo para um equilíbrio financeiro mais sólido e uma vida mais saudável.
Impactos de uma boa saúde física e financeira dos colaboradores na empresa
Veja como uma boa saúde cardiovascular e financeira, especialmente quando oferecida por meio de um benefício corporativo, impacta positivamente a sua empresa e funcionários:
- Redução do estresse: com menos preocupações financeiras, os colaboradores podem experimentar uma melhora na saúde mental, estando diretamente ligado à saúde do coração.
- Menos faltas no trabalho: menos estresse resulta em menos faltas ao trabalho e maior engajamento, beneficiando tanto o indivíduo quanto a empresa.
- Melhora na qualidade de vida: funcionários com boa qualidade de vida tendem a ser mais felizes, saudáveis e menos propensos a doenças, reduzindo custos com saúde e aumentando a retenção de talentos.
- Aumento da produtividade: colaboradores saudáveis e menos estressados são mais focados e eficientes, contribuindo para um ambiente de trabalho positivo e para o crescimento da empresa.
- Promoção de hábitos saudáveis: oferecer acesso às atividades que promovam a saúde, como academias e consultas médicas, além de promover uma alimentação saudável, ajuda a criar uma cultura de saúde dentro da organização.
- Melhora da imagem corporativa: fortalece a imagem da empresa como uma organização que valoriza o bem-estar de sua equipe.
- Criação de um ambiente de apoio: uma rede de apoio, onde os funcionários se sentem seguros para discutir suas preocupações financeiras e buscar ajuda, pode reduzir o estigma associado a problemas financeiros e de saúde mental.
As estratégias para equilibrar saúde cardiovascular e financeira, quando bem aplicadas pelo setor de Recursos Humanos, podem causar esses impactos positivos tanto no colaborador, quanto na empresa.
Quer mais dicas como essas? Então assine a nossa newsletter e receba conteúdos nossos diretamente no seu e-mail!
