Ano novo, vida nova! O começo de um novo ano é um ótimo momento para iniciar as promessas feitas na virada de 2022 para 2023. Um desses votos é a adoção de hábitos saudáveis para melhorar nossa saúde mental e física. 

Por isso, neste artigo, nós da Allya mostraremos como incentivar novas práticas saudáveis nos funcionários em 2023. Confira a seguir!

O que são hábitos saudáveis?

Os hábitos saudáveis são aqueles que beneficiam a nossa saúde física e mental. Manter uma alimentação equilibrada e praticar exercícios físicos regularmente são algumas dessas práticas. 

Gerenciar o estresse de maneira eficaz, procurar ajuda médica quando necessário e fazer terapia também são outros hábitos saudáveis que devemos ter no nosso dia a dia. Essas práticas simples podem ajudar a prevenir doenças e manter uma boa qualidade de vida e bem-estar geral.

Para isso, o ser humano precisa repetir essas ações e comportamentos regularmente para que, aos poucos, se torne parte da rotina diária. Parafraseando aquela frase de Aristóteles: “Nós somos aquilo que fazemos repetidamente. Excelência, portanto, não é um ato, mas sim um hábito”. Faz sentido, né?

A empresa deve incentivar hábitos saudáveis?

Será que as empresas devem incentivar os hábitos saudáveis nos trabalhadores? Sem dúvidas, sim! Afinal, estimular uma rotina saudável melhora a qualidade de vida dos profissionais e pode aumentar a produtividade da equipe. 

Aliás, a falta de uma vida saudável pode deixar os colaboradores mais suscetíveis às patologias, como:

• diabetes;
• hipertensão;
• colesterol alto;
• doenças ocupacionais. 

As doenças relacionadas com a saúde mental também podem aparecer com mais facilidade em quem não cuida do corpo e da mente, como ansiedade, depressão, Síndrome de Burnout, entre outras.

Portanto, os impactos de uma rotina sedentária afetam tanto a vida pessoal quanto a profissional, como:

• atrasos;
• faltas no trabalho;
• desmotivação;
• estresse;
• pedidos de demissão. 

Dicas para incentivar hábitos saudáveis nos funcionários

A seguir, veja quais são as ações que todo profissional de Recursos Humanos pode fazer para incentivar uma vida mais saudável aos trabalhadores. 

1. Crie programa de bem-estar

Ofereça programas de bem-estar no local de trabalho, como aulas de exercícios, meditação ou atividades ao ar livre.

Os programas de bem-estar podem incluir todos os tipos de bem-estar, como o bem-estar mental, bem-estar físico, bem-estar financeiro e bem-estar social. 

Esses programas podem ser criados de acordo com as necessidades dos seus colaboradores. Para descobrir quais são as principais demandas dos funcionários, elabore pesquisas de satisfação. 

2. Ofereça benefícios de bem-estar

É muito importante conceder benefícios corporativos que incentivem hábitos saudáveis no dia a dia dos profissionais. 

Os incentivos precisam abranger todas as esferas da vida do trabalhador, como o benefício de bem-estar financeiro da Allya que oferece descontos em alimentação, terapia online, academia, cinema, spas, entre outros. 

Dessa forma, os funcionários podem ter escolhas mais acertadas no momento da compra de um produto ou serviço, economizando dinheiro e melhorando seu bem-estar financeiro. 

3. Promova a alimentação saudável no trabalho

Sabe aquele lanchinho da tarde que os colaboradores costumam ter quando bate uma fominha? Então, procure promover a alimentação saudável oferecendo frutas frescas e opções de refeição saudável no local de trabalho.

Aliás, se a empresa oferece cafés corporativos ou lanchinhos durante as reuniões, o ideal é ter diferentes opções saudáveis para incentivar uma alimentação melhor.

Caso a empresa forneça refeição no ambiente de trabalho, então é fundamental criar um cardápio nutritivo e balanceado para contribuir pela saúde dos funcionários.

4. Estimule as pausas

Trabalhar por diversas horas sentado ou na frente de um computador pode ocasionar dores nas costas, olhos cansados e tendinites. 

Portanto, encoraje os trabalhadores a fazerem pausas regulares durante o dia para se alongar ou caminhar.

Inclusive, faça o mesmo incentivo para profissionais em home office que podem se movimentar pouco por trabalharem em casa.

5. Cuide da cultura e do clima corporativo

A cultura de uma empresa pode impactar bastante os hábitos saudáveis dos colaboradores. Isso porque uma cultura ruim pode incentivar a produtividade tóxica, que gera uma dedicação exaustiva ao trabalho. Afinal, a produtividade tóxica pode parecer boa no início, mas pode causar uma queda considerável no desempenho a longo prazo.

Além disso, o clima corporativo pesado também pode impactar a saúde dos funcionários, principalmente o bem-estar mental, como o surgimento de crises de ansiedade, estresse e irritação.

Sendo assim, crie uma cultura de apoio à saúde e bem-estar, incentivando os colaboradores a se cuidarem e a se apoiarem uns aos outros, além de melhorar o clima organizacional.

6. Incentive a prática de atividades físicas

As empresas precisam incentivar a prática de atividades físicas se quiserem ter os profissionais mais saudáveis e com mais disposição.

Inclusive, além de melhorar o bem-estar físico e mental, a realização de esportes em conjunto pode estimular as interações sociais impactando positivamente o bem-estar social. 

Dessa maneira, ofereça programas de incentivo à atividade física como grêmio corporativo. Inclusive, já mostramos aqui no blog como esse tipo de ação trouxe ótimos resultados para a empresa Atlas Copco.

7. Aumente a autoestima dos colaboradores 

Você já parou para pensar que a autoestima também é fundamental para o bem-estar geral dos seus trabalhadores? Isso mesmo!

Uma pessoa com autoestima elevada tende a ser mais motivada e, consequentemente, produz mais e melhor na vida pessoal e profissional.

Portanto, ofereça parcerias de descontos com fornecedores de serviços de bem-estar, como dentistas, massagistas ou spas, para oferecer aos colaboradores opções de cuidado pessoal. Lembrando que a Allya também disponibiliza descontos na categoria de beleza! 

8. Entregue conforto no escritório

Os hábitos saudáveis também estão interligados com o conforto oferecido na empresa, como cadeiras ergométricas, apoio para os pés, fones de ouvido, entre outros.

Afinal, o conforto entregue impacta o bem-estar geral dos profissionais, inclusive para os funcionários em home office ou sistema híbrido. 

Além disso, incentive também a hidratação, fornecendo água potável e incentivando o uso de garrafas de água reutilizáveis.

Agora você sabe como ajudar os colaboradores a adquirir hábitos saudáveis para melhorar o equilíbrio entre vida pessoal e profissional!

Conte com a ajuda da Allya para estimular hábitos mais saudáveis para impactar o bem-estar geral dos seus funcionários! Aliás, assine a nossa newsletter para ler mais conteúdos como esse!