Em um cenário de altas demandas, o cansaço mental no ambiente de trabalho pode afetar profissionais de diferentes áreas e idades. Reconhecer os primeiros sinais desse esgotamento é crucial para evitar o desenvolvimento de problemas mais graves como a Síndrome de Burnout.
Nós, da Allya, vamos mostrar como os profissionais do RH podem identificar os sinais de cansaço mental nos colaboradores e como agir para evitar esse quadro. Confira!
O que é cansaço mental?
O cansaço mental ocorre quando uma pessoa atinge seu limite ou está prestes a ultrapassá-lo. Nesse ponto, ela encontra dificuldades para manter o raciocínio lúcido e enxergar o lado positivo das coisas.
Solucionar até mesmo problemas cotidianos se torna um desafio, e isso pode ter sérias consequências para o corpo e a mente.
Em casos mais extremos, pode levar ao chamado Síndrome de Burnout, uma síndrome causada por uma exaustão extrema, relacionada ao ambiente de trabalho. O Brasil é o segundo país no mundo com mais casos diagnosticados, segundo um estudo da International Stress Management Association (Isma).
Como identificar o esgotamento mental no trabalho?
É essencial que os profissionais de RH e os líderes estejam atentos aos sinais do esgotamento. Embora esses sintomas possam se manifestar individualmente, eles se tornam um sinal de alerta quando ocorrem em conjunto e persistem por longos períodos.
Alguns indícios de que existem trabalhadores fadiga mental na equipe são:
- Lapsos de memória: dificuldades em recordar informações ou eventos recentes.
- Problemas de concentração: incapacidade de manter o foco em tarefas e dificuldade em processar informações.
- Raciocínio lento: dificuldade em pensar com clareza e rapidez.
- Irritabilidade: tornar-se facilmente irritado ou impaciente em situações cotidianas.
- Preocupação excessiva: ansiedade constante e preocupação com problemas, mesmo os menores.
- Alterações de humor: oscilações frequentes de humor, como passar da tristeza à raiva com facilidade.
- Dificuldade para manter a disciplina: incapacidade de manter hábitos e rotinas de trabalho.
- Insônia, sono constante e/ou fragmentado: dificuldade em dormir, sono excessivo ou sono interrompido.Perda de apetite/fome frequente: alterações nos padrões alimentares, como perda de apetite ou comer em excesso.
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O que o RH pode fazer para evitar o cansaço mental?
Se você trabalha na área de Recursos Humanos e nota que a exaustão está afetando a saúde dos funcionários, descubra como evitar esse problema e promover um ambiente de trabalho equilibrado:
- Ofereça benefícios corporativos de bem-estar: oferecer benefícios que valorizem o bem-estar dos funcionários, como a Allya, que disponibiliza descontos em terapia online para cuidar da saúde mental e em academias para cuidar da saúde física.
- Defina limites: o RH precisa estabelecer limites claros entre o horário de trabalho e o tempo pessoal, evitando que os funcionários trabalhem em excesso.
- Crie um programa de bem-estar geral: integrar atividades como palestras, workshops e treinamentos que auxiliem os funcionários a lidar com o estresse e a ansiedade, visando o bem-estar.
- Revise a cultura organizacional: analisar a cultura da empresa e fazer modificações para reduzir fatores estressores e promover um ambiente de trabalho saudável.
- Incentive pausas regulares: encorajar os funcionários a fazerem pausas durante o trabalho para descansar a mente e o corpo.
- Promova momentos de lazer: proporcione oportunidades de lazer e convívio com a família e amigos, visando o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
A Allya como aliada na saúde mental da sua equipe
O cansaço mental pode ser combatido com as estratégias certas. Se você notou que os seus colaboradores sofrem com esse problema, o ideal é começar a colocar as ações em prática o quanto antes.
A Allya é aliada do RH na missão de evitar o esgotamento mental e promover o bem-estar das equipes. Se inscreva na nossa newsletter para receber outros conteúdos que podem ajudar a impulsionar a saúde das suas equipes!
