O cansaço mental no ambiente de trabalho pode afetar profissionais de diferentes áreas e idades. Identificar os primeiros sinais desse cansaço é crucial para evitar o desenvolvimento de problemas mais graves.
Nós, da Allya, contaremos como os profissionais do RH podem identificar os sinais de esgotamento mental dos colaboradores e como evitar esse quadro. Confira!
O que é cansaço mental?
O cansaço mental ocorre quando uma pessoa atinge seu limite ou está prestes a ultrapassá-lo. Nesse ponto, ela encontra dificuldades para manter o raciocínio lúcido e enxergar o lado positivo das coisas.
Solucionar até mesmo problemas cotidianos se torna um desafio, e isso pode ter sérias consequências para o corpo e a mente.
Em casos mais extremos, pode levar ao chamado Síndrome de Burnout, uma síndrome causada por uma exaustão extrema, relacionada ao ambiente de trabalho. O Brasil é o segundo país no mundo com mais casos diagnosticados, segundo um estudo da International Stress Management Association (Isma).
Como identificar o cansaço mental no trabalho?
É essencial que os profissionais de RH e os trabalhadores estejam atentos a sinais mentais, físicos e saibam o que é cansaço mental, especialmente quando esses sintomas se manifestam em conjunto e persistem por longos períodos. Alguns indícios de que existem trabalhadores cansados na equipe são:
- Lapsos de memória: dificuldades em recordar informações ou eventos recentes;
- Problemas de concentração: incapacidade de manter o foco em tarefas e dificuldade em processar informações;
- Raciocínio lento: dificuldade em pensar com clareza e rapidez;
- Irritabilidade: tornar-se facilmente irritado ou impaciente em situações cotidianas;
- Preocupação excessiva: ansiedade constante e preocupação com problemas, mesmo os menores;
- Alterações de humor: oscilações frequentes de humor, como passar da tristeza à raiva com facilidade;
- Dificuldade para manter a disciplina: incapacidade de manter hábitos e rotinas de trabalho;
- Insônia, sono constante e/ou fragmentado: dificuldade em dormir, sono excessivo ou sono interrompido;
- Perda de apetite/fome frequente: alterações nos padrões alimentares, como perda de apetite ou comer em excesso.
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Como o RH pode evitar o cansaço mental dos funcionários?
Se você trabalha na área de Recursos Humanos e sabe como o excesso de trabalho pode causar o cansaço mental e afetar a saúde dos seus funcionários, então, descubra como evitar esse problema e promover um ambiente de trabalho equilibrado e agradável:
- Benefícios corporativos de bem-estar: oferecer benefícios que valorizem o bem-estar dos funcionários, como a Allya, que disponibiliza descontos em terapia online para cuidar da saúde mental e em academias para cuidar da saúde física.
- Definir limites: o RH precisa estabelecer limites claros entre o horário de trabalho e o tempo pessoal, evitando que os funcionários trabalhem em excesso.
- Criar um programa de bem-estar geral: integrar atividades como palestras, workshops e treinamentos que auxiliem os funcionários a lidar com o estresse e a ansiedade, visando o bem-estar.
- Revisar a cultura organizacional: analisar a cultura da empresa e fazer modificações para reduzir fatores estressores e promover um ambiente de trabalho saudável.
- Incentivar a pausas regulares: encorajar os funcionários a fazerem pausas durante o trabalho para descansar a mente e o corpo.
- Promover momentos de lazer: proporcione oportunidades de lazer e convívio com a família e amigos, visando o equilíbrio entre vida pessoal e profissional.
Se você notou que os seus colaboradores sofrem com o cansaço mental no trabalho, o ideal é começar a colocar as ações em prática o quanto antes.
A Allya é aliada do RH na missão de evitar o esgotamento mental e promover uma melhoria no bem-estar das equipes! Se inscreva na nossa newsletter para receber outros conteúdos que podem ajudar no combate ao cansaço mental!
