O trabalho pode ser exaustivo e desafiador, tanto para o corpo quanto para a mente, mas como identificar a diferença entre o estresse causado pela tensão cotidiana e os sinais de uma Síndrome de Burnout?
Nós da Allya vamos explicar o que é cada um deles, quais suas causas e sintomas, além de como o RH pode ajudar os colaboradores a preveni-los. Confira a seguir!
O que é estresse?
O estresse é o resultado do excesso de esforço que fazemos sob pressão e que exige mais do que conseguimos suportar, seja por motivos emocionais e psicológicos, seja físicos.
Ele é uma reação do organismo quando enfrenta situações desfavoráveis, liberando uma série de substâncias químicas e, consequentemente, alterações fisiológicas.
Existem 3 tipos de estresse:
- estresse agudo;
- estresse agudo episódico;
- estresse crônico.
Além disso, existem ainda o Transtorno do Estresse Pós-traumático e o Estresse Pós-Parto.
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Causas e sintomas do estresse
O Brasil está entre os países com maior nível de pessoas estressadas do mundo: 70% da população ativa já teve ou tem sintomas de estresse, segundo pesquisa realizada pela Associação Internacional de Gerenciamento de Estresse Brasil (Isma-BR), em 2017.
Veja quais são as principais causas:
- trauma;
- luto;
- doença grave;
- relacionado à vida diária, ao ambiente de trabalho ou às responsabilidades familiares.
Já os principais sintomas gerados pelo estresse são:
- dor de cabeça;
- distúrbios do sono;
- dificuldade de concentração;
- temperamento explosivo;
- insatisfação no trabalho;
- depressão e ansiedade.
O que é Síndrome de Burnout?
A Síndrome de Burnout, ou síndrome do esgotamento profissional, é um transtorno psicológico que consiste em pressão emocional e e um conjunto das perturbações orgânicas e psíquicas crônicas decorrente do trabalho exaustivo.
O desgaste físico e mental é constante e se manifesta em profissionais com muitas demandas e pressão da empresa em que trabalham.
Causas e sintomas do Burnout
A principal causa da doença é justamente o excesso de trabalho. No entanto, os sintomas do Burnout são diversos. Confira quais são:
- esgotamento excessivo, físico e mental;
- dor de cabeça constante;
- dificuldades de concentração;
- sentimentos de fracasso e insegurança;
- negatividade permanente;
- alterações bruscas de humor;
- sentimentos de incompetência.
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Qual a diferença entre estresse e Burnout?
Embora tenham muitas semelhanças, principalmente nos sintomas, é preciso entender as diferenças essenciais entre estresse e Burnout. Primeiramente, na doença de Burnout, o paciente tem uma forte queda no rendimento e sente dúvida sobre as próprias capacidades.
Em seguida, a agressividade toma conta, colaborando para a liberação de hormônios em ataques de ira, como o cortisol, produzido na suprarrenal. Dessa forma, esse processo bioquímico colabora com o aumento de:
- risco de diabetes;
- cardiopatias;
- doenças autoimunes;
- crises de pânico;
- depressão.
- por fim, chega o esgotamento total.
Já o estresse, é a condição que se dá como resposta a situações vivenciadas na vida humana. No entanto, não se restringe apenas ao âmbito trabalhista, como o Burnout. Ele pode ser o fator principal do surgimento da Síndrome, mas não é a mesma coisa.
5 dicas parao RH evitar o estresse e o Burnout no ambiente de trabalho
É possível evitar ficar estressado e não sofrer um Burnout com apoio psicológico! No entanto, o ideal é prevenir essas condições. Nesse sentido, os profissionais de RH podem ajudar nessa missão. Veja o que pode ser feito:
- incentivar a prática de exercícios físicos, que colaboram para o relaxamento e a tranquilidade;
- proporcionar momentos de descontração, como day off, happy hour, jogos, entre outros, que ajudam a aliviar a tensão e a criar um clima mais positivo;
- valorizar os colaboradores, reconhecendo seus esforços, elogiando seus resultados, oferecendo feedbacks construtivos e oportunidades de crescimento;
- fornecer treinamento adequado para os funcionários poderem desenvolver suas habilidades e competências;
- oferecer benefícios corporativos que promovem o bem-estar e evita o estresse, como a plataforma de bem-estar financeiro da Allya, que oferece milhares de descontos em todos os tipos de compras, inclusive em sessões de terapia online.
Agora você sabe a diferença entre estresse e Burnout e como o RH pode ajudar os colaboradores. Enfim, se você quer ficar por dentro de todas as novidades sobre RH e bem-estar, assine a nossa newsletter!
