O inverno traz muito mais do que temperaturas baixas. Essa estação exige atenção redobrada aos cuidados com a saúde no inverno, pois o corpo enfrenta desafios como o ar seco, as mudanças bruscas de temperatura e a maior concentração de poluentes no ar, que aumentam a vulnerabilidade a doenças, especialmente as respiratórias.
Neste texto, nós, da Allya, apresentamos as principais recomendações para proteger a saúde da sua equipe, garantir a segurança no trabalho e manter a disposição durante os meses mais frios.
Por que os cuidados com a saúde no inverno precisam ser reforçados?
Durante o inverno, o corpo humano torna-se mais vulnerável a doenças por causa da baixa umidade do ar, das variações repentinas de temperatura e do aumento da poluição.
Esses fatores favorecem o desenvolvimento de doenças, como gripes, resfriados, sinusites, bronquites, rinites, asmas e pneumonia.
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Quais são os principais cuidados com a saúde no inverno?
Os cuidados com a saúde no inverno exigem atenção especial para prevenir doenças respiratórias, reforçar o sistema imunológico e proteger a pele e as mucosas do ressecamento. A estação fria traz riscos que podem ser minimizados com hábitos simples, porém eficazes.
Mantenha os ambientes bem ventilados
Manter os ambientes sempre arejados contribui para a circulação do ar e diminui a concentração de vírus e bactérias. Abrir janelas e portas sempre que possível é um passo importante para preservar a saúde respiratória durante o inverno.
Reforce a alimentação saudável
Incluir frutas, verduras e legumes ricos em vitamina C, como laranja, acerola, morango e kiwi, fortalece a imunidade e auxilia na prevenção de infecções. Evitar alimentos gordurosos e com excesso de açúcar também faz parte dos cuidados com a saúde no inverno.
Atualize o calendário de vacinação
Promover campanhas de vacinação contra a gripe é uma medida preventiva essencial. A vacina protege os colaboradores e evita surtos de doenças respiratórias no ambiente de trabalho.
Oriente sobre vestimentas adequadas
Usar roupas em camadas, agasalhos e proteger extremidades como mãos, pés e cabeça ajuda o corpo a manter a temperatura adequada. A vestimenta correta reforça os cuidados com a saúde no inverno.
Estimule a prática de exercícios físicos
Mesmo no frio, manter uma rotina regular de atividades físicas fortalece o sistema imunológico e melhora o bem-estar físico. O movimento contribui para enfrentar melhor os desafios da estação.
Cuide do sono e da saúde mental
Garantir boa qualidade do sono e cuidar do bem-estar mental são essenciais, pois o isolamento e a menor exposição à luz solar podem influenciar o humor e a disposição. O equilíbrio emocional integra os cuidados com a saúde no inverno.
Principais fatores de risco para profissionais mais expostos ao frio
Os principais fatores de risco para profissionais mais expostos ao frio, como trabalhadores de frigoríficos, operadores portuários e agricultores, merecem atenção especial nos locais de trabalho durante o período mais frio do ano.
Cada contexto laboral exige cuidados específicos para evitar problemas de saúde e garantir a segurança dos trabalhadores. Os 3 principais fatores de risco são:
Condições climatéricas e seu impacto no trabalho
A Autoridade para as Condições do Trabalho (ACT) ressalta que temperaturas abaixo de 15°C podem causar desconforto térmico, aumento da fadiga e redução da capacidade física e mental dos trabalhadores.
Por isso, os cuidados com o frio tornam-se essenciais quando as condições climatéricas atingem níveis inferiores a 15°C.
Características do posto de trabalho e esforço físico
Trabalhos que exigem esforço físico intenso provocam maior sudorese (produção de suor pela pele, um processo natural do corpo para regular a temperatura corporal), o que eleva a umidade corporal e acelera o resfriamento do corpo. Esse fator aumenta o risco de doenças relacionadas ao frio para os profissionais mais expostos.
Fatores individuais que influenciam a vulnerabilidade
A idade avançada, condições físicas debilitadas e doenças crônicas aumentam a suscetibilidade dos trabalhadores aos efeitos do frio. Esses elementos individuais devem ser considerados na prevenção e adaptação das condições de trabalho.
5 medidas de segurança no trabalho durante o inverno
Proteger os colaboradores evita acidentes e doenças relacionadas ao frio, além de manter a produtividade e o bem-estar da equipe. Saiba quais são as medidas de segurança no trabalho no inverno:
1. EPIs adequados para proteção contra o frio
Oferecer Equipamentos de Proteção Individual (EPIs) adequados faz parte das medidas essenciais na segurança no trabalho no inverno. Roupas térmicas, luvas isolantes, botas antiderrapantes, gorros e máscaras contra o vento garantem conforto e proteção. A utilização correta desses equipamentos reduz riscos e facilita a execução das tarefas.
2. Prevenção de doenças típicas da estação
Doenças respiratórias como gripe, bronquite e resfriado aumentam sua incidência durante o inverno. Campanhas de vacinação, pausas estratégicas para aquecimento e a oferta de ambientes com temperatura controlada são ações fundamentais para preservar a saúde dos trabalhadores.
3. Ajustes na rotina para minimizar riscos
Modificar horários, limitar o tempo de exposição ao frio e realizar revezamento de equipes em atividades externas contribuem para um ambiente de trabalho mais seguro e confortável. Essas práticas são indispensáveis para garantir a segurança no trabalho no inverno.
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4. Importância da sinalização adequada
Superfícies escorregadias, comuns no inverno devido à geada e neblina, aumentam o risco de acidentes no trabalho. A instalação de sinalizações refletivas e antiderrapantes identifica áreas de perigo e ajuda a prevenir quedas, reforçando a segurança no ambiente laboral.
5. Treinamentos focados na segurança no inverno
Capacitar os colaboradores para reconhecer riscos, usar corretamente os EPIs e agir diante de emergências fortalece a cultura de segurança no trabalho no inverno. Treinamentos específicos garantem maior preparo e reduzem a incidência de acidentes e doenças.
Coloque em prática os cuidados com a saúde no inverno para garantir a segurança no trabalho durante os dias frios! Assine nossa newsletter e receba dicas práticas sobre bem-estar no ambiente laboral e prevenção de doenças, direto no seu e-mail!
