Você já ouviu falar sobre síndrome do impostor? É um fenômeno psicológico em que indivíduos são incapazes de internalizar suas realizações e têm um medo constante de serem expostos como “fraudes”.
Pensando nisso, nós da Allya explicaremos tudo sobre esse tipo de síndrome que se desenvolve por conta da insegurança, autossabotagem e baixa autoestima dos trabalhadores. Confira!
O que é síndrome do impostor?
A síndrome do impostor é definida pela incapacidade de internalizar o sucesso, independentemente das realizações e esforços feitos por um profissional.
Muito semelhante ao glass ceiling, essa síndrome dá a sensação que nada que for feito é o suficiente, nem mesmo os resultados obtidos, por melhores que sejam, não são motivos para comemoração e realização profissional.
Alguns gatilhos (estímulo emocional causado no cérebro) estão associados à síndrome do impostor, como uma promoção ou função de liderança no trabalho que inclua mais responsabilidade ou visibilidade.
Nesse sentido, se o trabalhador for reconhecido pelo mérito do seu trabalho e, consequentemente, receber uma promoção, ele não se considera capaz de executar as tarefas daquela nova função, mesmo que seus superiores acreditem no oposto.
A origem da síndrome do impostor
O termo “síndrome do impostor” foi criado em 1978 pelas psicólogas Pauline Clance e Suzanne Imes, que estudaram um grupo de mulheres bem-sucedidas que, apesar de suas realizações, sentiam-se como fraudes. Clance e Imes observaram que essas mulheres não conseguiam aceitar seu sucesso e sentiam um medo constante de serem “desmascaradas”.
É interessante considerarmos o contexto histórico: nos anos 1970, a sociedade estava passando por mudanças significativas em termos de igualdade de gênero e oportunidades para mulheres. Mais mulheres estavam entrando no mercado de trabalho e conquistando posições de destaque em áreas anteriormente dominadas por homens.
No entanto, essas mudanças sociais e culturais também trouxeram novas pressões e expectativas, levando muitas mulheres a internalizar sentimentos de inadequação e dúvida.
Hoje, a síndrome do impostor é amplamente reconhecida como uma questão psicológica importante que pode afetar significativamente o bem-estar emocional e o desempenho profissional.
Principais sintomas da síndrome do impostor
Apesar das pessoas perfeccionistas terem maior probabilidade de desenvolverem a síndrome do impostor, existem alguns sinais que podem indicar que o indivíduo está sofrendo desse transtorno. Saiba quais são eles:
Esforço exagerado
O sinal do esforço exagerado pode ser notado quando o colaborador se torna obcecado pelos resultados e realiza um trabalho duro a todo custo.
Autodepreciação
Funcionários com síndrome do impostor não toleram os seus próprios erros e se culpam seriamente quando cometem falhas.
Medo de ser descoberto
O indivíduo com esse tipo de transtorno psicológico possui muito medo de ser descoberto, avaliado e desmascarado como uma fraude, se expondo discretamente para não ser notado.
Procrastinação
Por conta do perfeccionismo, o trabalhador com síndrome de impostor tem o hábito de adiar compromissos e tarefas, aumentando a sua procrastinação.
Autossabotagem
Uma pessoa com esse transtorno espera a todo momento por um fracasso, então ela se torna cada vez mais ansiosa e começa a agir de uma forma capaz de acabar com as suas próprias conquistas.
Comparação constante
A comparação constante é uma das principais características da síndrome do impostor. Nesse caso, o profissional apenas encontra os pontos positivos nos seus colegas de trabalho, e não enxerga as suas qualidades.
Querer agradar a todos
Tentar agradar a todos, seja se esforçando no carisma, na tentativa de causar uma boa impressão ou até mesmo se colocando em alguma situação humilhante, são características de um indivíduo com essa síndrome.
Impactos no ambiente de trabalho e vida profissional
Existem alguns impactos negativos causados no ambiente de trabalho e na vida profissional de quem sofre da síndrome do impostor. Saiba quais são eles:
Perda de oportunidades
Profissionais que vivem com esse transtorno costumam perder boas oportunidades de trabalho, já que tem medo de subir de cargo, possuir novas responsabilidades, encarar desafios e assumir lideranças.
Sobrecarga de trabalho
Visando agradar a todos, o indivíduo com síndrome de impostor acaba realizando diversas tarefas e aceitando prazos curtos que costumam sobrecarregar o trabalhador. Essa sobrecarga de trabalho pode prejudicar sua saúde mental e trazer diversos problemas.
Produtividade comprometida
Novamente, ao aceitar muitas demandas e prazos curtíssimos, acabam comprometendo a própria produtividade de quem sofre com esse transtorno psicológico, tornando a situação em uma bola de neve.
Insatisfação constante
A síndrome do impostor torna o profissional cada vez mais insatisfeito com suas conquistas, sejam elas pequenas ou grandes. Isso porque o colaborador que convive com esse transtorno sempre acha que poderia ter feito melhor e se dedicado mais.
Esgotamento mental ou Burnout
Existem muitos profissionais que estão em um estágio mais grave desta síndrome e podem sofrer com a exaustão mental e esgotamento. Dessa forma, o trabalhador pode desenvolver outros problemas, como a síndrome de Burnout, ansiedade e depressão.
Como o RH pode auxiliar o colaborador a combater a síndrome do impostor?
Existem algumas formas de combater a síndrome do impostor na empresa e ajudar os colaboradores com esse transtorno psicológico a lidarem com os momentos mais vulneráveis. Aprenda como, abaixo:
Entregue segurança psicológica no trabalho
Os profissionais de RH precisam encontrar maneiras de entregar segurança psicológica no trabalho. Uma dessas formas é a liberdade fornecida aos colaboradores para compartilharem sobre seus problemas e exporem suas fraquezas, a fim de fornecer todo um suporte para ajudá-los a encontrar melhores soluções.
Treine os gestores e líderes
É muito importante que o departamento de RH consiga conscientizar os líderes e gestores sobre a necessidade de ter empatia e acompanhar de perto os funcionários que sofrem com essa síndrome.
Melhore o clima organizacional
As empresas devem estar atentas à síndrome do impostor para evitar os efeitos negativos isso pode causar no ambiente de trabalho. Afinal, para promover o bem-estar e melhorar o clima organizacional, os colaboradores precisam estar com a saúde mental em dia.
Escute os colaboradores
O RH precisa implementar a cultura de feedback na empresa para que todos os profissionais possam ouvir seus pontos positivos e negativos, além de instruções sobre como podem melhorar. Além disso, é preciso deixar o colaborador expor seus sentimentos, vulnerabilidades e medos, sem ter medo de retaliação.
Ofereça ajuda de um psicólogo
A ajuda de um psicólogo é muito bem-vinda para tratar a Síndrome do Impostor dos trabalhadores. Por isso, o departamento de RH precisa encontrar fornecedores de benefícios corporativos que ofereçam terapia.
A Allya é um benefício corporativo que oferece desconto em diversas compras que impactam todos os tipos de bem-estar, inclusive o bem-estar mental, com a oferta de economia em sessões de terapia online.
Gostou de saber tudo sobre a síndrome do impostor? Conte com a ajuda Allya para prevenir e combater esse transtorno na sua empresa! Assine a nossa newsletter para ler mais sobre a saúde mental dos colaboradores.
